Ów "kolega" zamierza to wszystko w siebie ładować, bez odpowiedniej diety? Dieta to podstawa, więc jeśli jej nie ma, nie będzie zadowalających efektów. Odżywki to tylko dodatki, które mogą Ci pomóc w uzyskaniu zamierzanego celu. Niech rozpisze diete, wtedy pomyślimy gdzie, co wrzucić.
wypadałoby odwiedzic dział ODZYWIANIE a tam zaznajomic sie z podstawami odżywiania w takich sytuacjach- myslę, że nie musi to byc jakaś dokładnie wyliczona dieta- poprostu b. ułatwia osiagnięcie celu znajomość zapotrzebowania energetycznego - coś jak wiedza nt. tego ile spala twoj samochód paliwa na okreslonej trasie- bez tego byłoby chyba ciężko [...]
[...] bo napoczatku to zebys cwiczyl bez roznych cwiczen zeby przyzwyczaic miesnie a ponziej zmieniasz. zeby urozmaicic bo wlasnie na rzezbe to jest wazne zmiana czesto cwiczen. dieta najlepiej 0. ja bym nie dawal na minusie bo szkoda efektow tych co zyskales na masie i sile. spalacz moge ci podeslac ale przedewszystkim zielona herbatka zero masla i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jesli juz cwiczysz to całe ciało a nie wybrane partie , bo tak to jest bez sensu , jesli posiadasz taki sprzed to mozesz ułozyc sobie prosty plan FBW na podstawowych ciezarach plus do tego rower i dieta i bedzie ok
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ciało a nie wybrane partie , bo tak to jest bez sensu , jesli posiadasz taki sprzed to mozesz ułozyc sobie prosty plan FBW na podstawowych ciezarach plus do tego rower i dieta i bedzie ok Dlatego własnie tu piszę , bo sam tego nie zrobię , ćwiczę co dziennie aż pot się leje , na rowerze mój puls po 30 min to 150-190 wszyscy piszą że to dobry [...]
[...] wszystkim - najszerszy grzbietu. 3. Rodzaj treningu? Przy Twojej aktywności - 2 razy w tyg. FBW. Ułóż sobie coś samemu i daj do sprawdzenia. 4. Na koniec najważniejsze - dieta. Jeżeli chcesz ćwiczyć porządnie, czyli intensywnie musisz się przyłożyc do miski. Tu już nawet nie mówię o tym, żeby przybierać na masie. ale po prostu, żeby nie paść [...]
[...] nie nastawiam sie na wielkie osiagniecia musze trzymac forme w plywaniu i bieganiu wiec bedzie mi ciezko robic wymiary a z kasa mam narazie plecy wiec tez nie spomoge sie dieta ani suplami a bez tego to w ogole nie ma o czym mowic.Diety nie widzialem juz miecha i juz odczywam ze sie zalewam corza bardziej i nie uwazam ze przesadzam bo jeszcze [...]
Booyaches A mógłbyś napisać pare słów na temat wyników swojego cyklu jak sylwetka, siła itp?? Moja sytuacja jest dość nietypowa bo ja swój pierwszy cykl zaczynałem od redukcji licząc na lekką rekompozycję. Na początku trochę się miotałem z dietą ale ostatecznie stanęło na carbcyclingu. Cały czas oscylowałem wokoło swojego zera kalorycznego. [...]
Dieta : brak Posłuchaj to twój priorytet wejdz do działu ODZYWIANIE i poczytaj troche, bez paliwa nigdzie nie dojdziesz musisz nabrac masy , musisz poznac podstawy odzywiania, musisz wyzerowac smietnik zywieniowy, musisz nabrac nawyków. Masa i siła to partnerzy razem krocza, wykonuj narazie proste FBW skupiajace sie na ćwiczeniach bazowych link [...]
dieta to nie znaczy jeść mało, jak to piszą głupcy w kolorowych gazetkach, robiąc zabobonne teorie "NIC NIE JEM I NIE CHUDNĘ" przeczytaj posty podwieszone w dziale odżywianie. Suple bez odpowiedniego odżywiania nic nie dadzą. To tylko dodatek
[...] Teraz pozmieniałem trochę i podbiłem kalorie do 3,470. Dodam też zdjęcia jak to wygląda u mnie aktualnie. Co do ilości posiłków wolałbym żeby było to jednak 5-6. Czy teraz dieta jest odpowiednia ? Czy coś muszę zmienić ? (przepraszam za słabą jakość zdjęć) /SFD/Images/2016/2/29/920db9c234e340619e1f77e173cca036.jpg [...]
nie pisalem ze gainer to suplement, tylko napisalem ze pierw dieta pozniej suplementy a zreszta i tak uwazam, ze bez gainera da sie obejsc, choc napewno niektorym ulatwi zycie Pozdrawiam, NoRtOn Zmieniony przez - norton w dniu 2002-03-20 23:48:00
Co to jest katabolizm wątrobowy? To następuje chyba po libacjach. Miniak_DH dobre dobre w temacie to z moich poszukiwań wynika, że najlepszy po treningu jest gainer w proporcji 3:1 teraz se szamam monster massa np (bez tekstów, że dieta itp bo gdzie jak gdzie ale na siłownie pojemników z jedzeniem brać nie będę)
Białko służy do uzupełnienia diety :*. Jednocześnie możesz sobie pomyśleć jaki jest sens ćwiczenia z dietą a bez... Ludzie efekty po białku, to tak samo gdybyście pisali " efekty po diecie"... W mojej diecie potrzebuje trochę białka, bo wiem że mi go brakuje, więc po co się kłócicie ;).. Mieliśmy się tutaj zastanawiać nad ceną i jakością białek a [...]
Białko służy do uzupełnienia diety :*. Jednocześnie możesz sobie pomyśleć jaki jest sens ćwiczenia z dietą a bez... Ludzie efekty po białku, to tak samo gdybyście pisali " efekty po diecie"... W mojej diecie potrzebuje trochę białka, bo wiem że mi go brakuje, więc po co się kłócicie ;).. Mieliśmy się tutaj zastanawiać nad ceną i jakością białek a [...]
Dzięki aras czytałem to parę razy ale wszędzie każdy pisze inaczej..dieta chyba dobra jak na razie bo 2 kg na + w 2 tyg chyba ze waga szwankoje hehe i to bez metki jeszcze...zdam relacje po cyklu dzięki wielkie :))
Troche przegiales z tymi koksami. To jest zalosne. moze uloz sobie diete a pozniej pomysl o jakims koksie. dieta to podstawa, a jesli uwazasz ze to bzdura to niektorzy na forum maja racje : zajmij sie inna dyscyplina !! Chociaz w innej dyscyplinie jak zaczniesz koksic bez sensu to gowno z tego bedzie. Pozdrawiam ! [...]
